产后腰疼，不少宝妈都有过，很是烦人，这在不少传统的观念里是一件非常可怕的事儿，是月子病？一旦产后出现了腰疼，一辈子都不会好了？到底一切有没有您想的这么悬呢？下面就一起来揭晓下那些诱发产后腰痛的“真凶”们！
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分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
加上产后照料宝贝要经常弯腰，产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如穿衣服、洗澡、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。
其实不难看出，分娩本身的过程就是给妈妈们带来翻天覆地改变的过程，怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。
加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
除了这些客观原因，一些不经意的小事儿也会导致您的腰部疼痛。
产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。
产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。
产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。
看来想要避免腰疼，真的要留意产后的生活是否足够健康。
产后的恢复是一个大工程，分娩后内分泌系统尚未得到调整，因而腰疼等症状并没有大家想象的那样邪乎，最重要的是要时刻注意上述的病因，合理分配的体力和时间，照顾好宝宝也保护好自己。
END上海文华·在线课堂宝宝的几种常见异常行为来指导下！
上海文华培训母婴护理金牌导师：米琳琳
对于刚做父母的人来说，宝宝的每个第一次都是很好奇的，一般爸爸妈妈也很难判断宝宝的行为是否正常的。但是需要注意的是，宝宝还是有很多异常行为需要及时发现、及时就医的。
1、宝宝呼吸不正常：新生儿的呼吸有时会变得非常不均匀，甚至比成年人的呼吸还要快，能够达到40-60次每分钟。甚至还可能会出现短暂的呼吸停止，或者呼噜声。如果你发现宝宝呼吸暂停的时间变长，而且每次都伴有鼻部扩张或者碎骨异常的话，就要赶紧就医。
2、不正常的哭泣：对于很多刚成为父母的人来说，新生儿的很多哭泣虽然常见，但是也要格外注意。一般情况下，宝宝哭泣是为了引起爸爸妈妈的注意，但如果宝宝的哭泣很响、很尖就可能是有神经方面的问题。比如说，混乱的环境可能会对大脑造成压力，严重的的话会引起脑积水等疾病。
3、宝宝肌肉的张力低：新生儿的肌肉也是具有一定张力的，而肌肉张力比较低的婴儿，通常在喝奶的时候力气也会比较小，拳头经常是张开的而不是握住的。同时，新生儿也很容易出现肌肉紧张的问题。
4、喂养方式不正常：一般来说，足月出生的宝宝都会有正常的呼吸以及吞食的行为。正常的宝宝都有觅食反应，会主动把头和嘴冲着任何他脸颊会碰到的地方。如果这些行为宝宝都没有，那么就很可能导致他成长中出现营养不良的情况。
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