小静姐姐说：
现在流行这样一句话：你现在流的泪都是当年你脑子进的水。说的是做事不用脑。但是你知道吗，确实每天都有0.5L的水流入我们的大脑。这些水就形成了脑脊液。但是当脑子里的水多了，它当然不会以流泪的形式排出，这就形成了脑积水。
人脑每天约产生毫升脑脊液。而正常人脑脊液总量约为～毫升，因此脑脊液每天要被更新4次之多。大部分脑脊液是由侧脑室、第3脑室和第4脑室的脉络丛形成的。
从量上来讲，位于大脑半球的侧脑室的脉络丛形成的脑脊液最多。侧脑室和第3脑室形成的脑脊液经中脑水管流入第4脑室。脑脊液在第4脑室有3个出口，左右两边的出口叫外侧孔，正中间的叫正中孔。脑脊液经这3个出口流向脑外的蛛网膜下隙，再经位于脑外层呈绒毛状突起的蛛网膜粒流人静脉。
蛛网膜粒是脑脊液由蛛网膜下隙流向静脉的单向出口。当脑脊髓液的压力比静脉压高时，脑脊液开始向静脉渗透。即使静脉压高于脑脊液压，膜瓣也不会打开，使得血液不会逆流到脑脊液中。
如果脑脊液形成得过多，或循环路线的某处堵塞而导致液体流通不畅，或静脉对脑脊液的吸收量降低，都可导致脑脊液积聚，以致颅内压力上升，脑室扩张，这就是所谓的脑积水。
此时，患者需要接受分流手术，即用一根细长的管子插入脑内，另一头通向脑外，把脑室中过剩的脑脊液经皮下导人腹腔。儿童正处在生长发育阶段，管子容易在体内扭曲、损坏、堵塞或引起感染。不过，多数情况下手术都很成功。
要脑子好，就要爱护脑。“又要马儿跑，又要马儿不吃草”的做法对脑是不利的。如果用正确的营养滋养脑，给予脑以足量的精神刺激，并且有充分的体质锻炼
1．补充维生素。
维生素B。协助机体产生神经系统的传导力，使脑细胞相互之间不断地传递信息，有助于加强记忆。要想获得充足的维生素B。要多摄入新鲜的水果和蔬菜。冷冻或加工过的蔬菜有可能失去15％～70％6的维生素B。
2．卵磷脂的好处。
最近的研究发现，卵磷脂是老年性痴呆的克星。因为，卵磷脂是脑内转化为乙酰胆碱的原料，乙酰胆碱则是神经元之间传递信息的一种主要神经递质，可增强记忆、思维、分析能力，使人变得聪明能干，延缓衰老。卵磷脂含量丰富的食物有大豆、鱼子、猪肝、芝麻、山药、蘑菇、花生等，脑力劳动者要时常加以补充。
微量元素硼对于人的记忆力、注意力集中、运动技能极有好处。3．记补硼和锌。
花生中富硼，但须注意的是花生油脂含量高，热量充足。梅脯、葡萄干蜂蜜中也含有一定量的硼。
锌是一种有助记忆的元素，可以提高神经元功能。虾含锌最高，牛肉、猪肉中含有丰富的锌。需要注意的是，体内含锌太多会引起恶心、呕吐甚至导致动脉硬化。
4．乙醇的害处。
乙醇会随意杀死脑细胞，长时间饮酒后，还可以引起记忆力丧失，使肌肉丧失活动力，合适的饮用如每周一杯啤酒或混合饮料几乎不会造成什么麻倾，但千万不要过量。
5．积极锻炼。
体育锻炼能促进大脑健康，并开发创造力。这也许是由于体育锻炼增强了心血管功能，因而大脑可以从血液中获取更多的氧气和其他养分，甚至可以获取更多的血流。
在动物实验中，将运动滑轮置于鼠笼中观察老鼠的行为，结果发现那些常做运动的老鼠体内的神经生长因子的含量比运动量很少的老鼠高。
神经生长因子的增加并不仅仅是出现在脑的运动中枢，大脑中与认识、学习和记忆有关的结构中，神经生长因子的含量也会升高。
6．常用脑。
俗语云：“流水不腐，户枢不蠶。”脑也是如此，只怕不用，越用越灵。长期懒散不动脑的人，会加快衰老的进程。脑就像机器一样，长期不用就会生锈。
研究发现，接受过高等教育并在一生中保持大脑活跃的人，比教育程度低、接受挑战较少的人多40％的树突，而且其患早老性痴呆症的机会只相当于其他人的1/3。
7给脑充电。
睡眠充足，是给脑充电的好方法。因为睡眠时，脑得到了充分的休息。儿童每天最少要保证8小时以上的睡眠，成人每天要保证7小时以上的睡眠。
睡眠要讲究质量，即要睡得深、香甜。脑力劳动者还要养成午休的习惯，哪怕是睡上半小时或打个盹，对大脑疲劳的恢复也是有好处的，能给脑的工作带来生机。
当受到损害、疲劳、身体状况已欠佳或患有急性病影响到脑本身时，工作和学习，不仅效率低下，而且容易损伤脑细胞，此时还是以休息为上策。
8．呼吸新鲜空气。
大脑一时一刻也离不开氧。成人脑重占体重的2％，但其对血液中氧的消耗量却高达25％。脑内血管分布密度极高，血液量占全身血流量的1／6。血液运行输送氧气和营养，并带走代谢废物。所以，居住和办公之处要保持通风，使之能经常吸到新鲜空气。
9．维持正常血压
高血压降低思维速度，使人迟钝，损害短期记忆。最糟糕的是，高血压会导致永久性的大脑结构变化以及组织损失，在语言、记忆、方向辨认等方面出现障碍。
10．戒烟
长期吸烟会出现神经过敏、记忆力减退、注意力分散、精神恍惚等大脑受损表现。所以，为了维护脑的健康，最好不要吸烟，可用一杯淡茶取代之
11避免脑部疾患。
脑外伤、早老性痴呆症、帕金森病、脑炎、中风等脑部疾患，都可损伤神经细胞，引起脑功能的异常。
小静姐姐，奋斗在临床一线医护人员，励志于将健康科普传播并扎根到每个人的生活中去，解决大家关于健康疾病问题的疑惑。做健康科普小静姐姐是认真的。
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