今天我们要聊的是，脑供血不足，每天做2个动作，改善脑供血
脑供血不足已经是老年群体常见的疾病了，由于冬天气温低，血管收缩很容易加重脑供血不足，所以应该引起重视，下面给大家推荐2个动作，帮你改善脑供血不足
第一，耸肩，动作很简单，将双肩向上提起，然后再放下，这样反复做3分钟即可，每天早晚各做一次，这样耸肩可以放松肩颈部的肌肉和神经血管，有助加速血液循环，使血液很好的流向大脑，保证大脑的血液和供氧量，有效的改善脑供血不足的情况
第二，晃脑袋，使脑袋前后左右的晃动，每次晃动10到20次，每天早中晚各做一次，这样晃脑袋可以增加血管的抗压能力，放松颈部，促进颈部的血液循环，能有效的预防脑供血不足的情况
这2个小动作每天坚持，能帮我们很好的维护身体健康，当出现脑供血不足的时候，身体会有一些症状，比如头脑昏沉，肢体麻木，失眠多梦，记忆力下降等，如果发现身体出现这些不是，应该及时就医，避免给身体造成不必要的伤害
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