夏天脑供血不足怎么办教你5个办法,慢慢增

夏天高温炎热，温度升高后，

人体为了能够更好地散热来确保

人体处于恒温的状态，就会有一部分

血充盈到外周血中，这样大脑供血

就会相对减少，脑供血不足的现象就会出现。

脑供血不足的主要原因

心脏疾病人群

我们大脑的血液是由心脏泵血供给的，患有各种心脏疾病的人群，会出现泵血力或者是泵血不足的现象，当出现这些症状的时候就会导致出现大脑供血不足。

血压异常

大脑内的血流量和血压的高低之间也有很密切的联系，血压过高或者是过低都会导致大脑血流量不足，这样就无法保证脑组织的正常供血。

动脉硬化人群

患有脑动脉硬化的人群，会出现官腔狭窄、变细等症状，这样就会导致血管的阻力增加而引起血流量减少。这类人群在用脑过度之后，常常会发生相对脑供血不足。

颈椎病

颈椎病也会引起脑供血不足，椎动脉是我们供应脑部重要的血管之一，当患者患有明显的颈椎增生等疾病时，会导致椎动脉受压，引起脑供血不足出现。

脑供血不足的表现

1、头晕，特别是突然感到眩晕。2、肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。3、暂时的吐字不清或讲话不灵。4、肢无力或活动不灵。5、与平日不同的头痛。6、突然原因不眀的跌跤或晕倒。7、短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。8、全身明显乏力，肢体软弱无力。9、恶心、呕吐或血压波动。10、整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。11、脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。12、突然但暂时出现的视物不清。

教你5个办法，慢慢增加脑供血

一、适当加强身体锻炼和增强身体素质

每周可以坚持三到四次超过30min的运动量。体质好了，心血管系统的功能也会跟着变好，可以确保血液供应充足，也能最根本地控制脑供血不足的问题。

二、保证足够的睡眠，让脑细胞得到充分的调整

现在的人工作压力大，晚上还在加班或者去应酬，睡眠时间就会减少，因此也不能充分地修复脑细胞，从而导致脑供血不足。所以，每天都要确保有足够的睡眠。

三、保证供给大脑足够的营养

夏季，有些女性为了减肥而乱节食，这种不科学的方法会导致营养不良，长期这样很有可能使得脑细胞功能下降，从而导致脑供血不足。

四、补充足够的水分

夏季高温炎热，人会大量排汗，在丢失水分的时候，也会损耗能量。因此，每天要多喝水、果汁等来补充丢失的营养。

五、最好有短暂的午睡

经过了一个早上的劳累工作，若可以进行短暂的午睡，就算只可以睡10min，也能让大脑细胞得到很好的修复，下午的工作质量也会得到保证。

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文案/策划｜Judy

排版｜Judy

校对：金锁

审核：文静

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