容易感冒：一年感冒4次以上，季节交替更甚。
容易劳累：常感疲惫，提不起精神，容易分神——即使你每天睡眠超过9小时。
愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
肠胃弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，甚至上吐下泻。
口腔常溃疡，牙龈常出血。
皮肤差，爱脱发：皮肤粗糙暗无光，头发细软易脱发
鼻炎、哮喘反复：鼻炎、哮喘反复发作，肺功能偏弱。
容易出汗：待着就出汗，或者一运动就出汗，汗比同样运动量的别人出的多。
不耐寒热：比一般人怕冷或怕热，最明显的就是温度降一点，很多人的衣物没加你先怕冷加衣服了。
养卫必先安内，与免疫力有关的三个脏腑身体的卫气（免疫力）与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。①养脾胃就是增强（产生更多）免疫力中医的气不是玄学，也不是无中生有。中医认为气是不断变化运动的，卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。《素问·痹论》说：「卫者，水谷之悍气也。」也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。??②养肺就是让免疫力更强，去抗病前线卫气是个很活跃的家伙，流动迅速，它能跑但不能乱跑，只有去前线和病邪抗争，才能发挥它的最大作用。肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。??③养肾就是从根源上养卫气肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。身体的卫气就像一个小孩子，肾中元气化生他，脾胃让他长大，肺气指挥让他去前线，然后他就和病邪抗争一直保护你。??开源节流，好好养护免疫力的大部队啥叫开源节流？开源，就是养，让卫气多一些；节流就是减少消耗。暂时病毒一直在，身体的卫气就那么多，总是消耗它也扛不住。这些方法，从基础到进阶，一起来看看。①：好好睡觉：按时睡觉对身体真的好人睡眠的时候，卫气巡行于阴经，可以清除身体内的病邪。人睡眠时身体气的消耗减少，卫气还能相对休息一下，明天和你一起醒来，继续保护你。而熬夜呢，就是卫气需要休息了（毕竟它也不是铁打的），但你还让他快速的巡行体表，病毒没有来，它先累伤，累死了。按时睡眠还能养心神，对心的功能好，后面会讲调免疫力为啥也要养心（情）。卫气：我也需要多睡会儿②：节欲肾是源头，如果房事过度，消耗了元气耗费了肾精，身体的气就会变弱，人也就抵抗力不足，很容易招惹邪气。③：情绪意识对身体的影响是非常大的。紧张，焦虑，恐惧，想太多，对身体都不好。情绪又与五脏功能息息相关，过思伤脾、过恐伤肾、过悲伤肺，同样的人，脾胃不好的人思考，记忆也容易变弱，肾气虚的人容易受到惊吓、恐惧，肺气弱的人容易悲伤。对于情绪，不得不说一下肝，肝主疏泄，让身体的气运行通畅，调畅情绪正常。养好五脏，人的情绪也会变得安定平和，除了五谷可以养脏腑，还有一种五音可以调理身体气机，调理身体的脏腑功能。因为音乐本身就是一种能量。而古代五音则具有五行的能量，特别是按照一定规律组合起来的音律，具有特定的调气功能。其中五音角、徵、宫、商、羽分别对应五脏、心、脾、肺、肾。今天我们专门请来了潘晓川教授，应维也纳联合国中文会邀请，出席世界传统医学音乐疗法会议做《医起天文?由道而术》专门讲座时，给大家举例讲解此次肺炎推荐的预防曲目：《朱雀迎春》。之前写过今年的五运六气疾病预防，阐述了武汉肺炎与自然天气的关系，截止现在的倒春寒和疾病发生都是正确的，接下来生活中要继续预防倒春寒以及养肺疏肝。④：饮食：吃什么增强免疫力既然知道卫气的产生、变强是和肺脾肾相关，食疗可以多吃一些健脾补气、补肾益肺的食物，比如怀山药、鲈鱼、猪肚、茯苓、白扁豆、鲤鱼、花生、板栗、大枣等，经常换着花样的吃。茶饮比食疗快，推荐用黄芪泡水当茶饮。黄芪专补肺、脾之气，在《本经》里是上品,而且养护卫气中医有个著名的方剂，叫玉屏风散，里面就是黄芪60g、白术60g、防风30g。当然我们防病不用也不能天天吃玉屏风散，但每天抓5~10克黄芪泡水喝，补正气是极好的，不仅现在可以防病，喝上一段时间便会气血充足，对全年调理体质都很有帮助呢。有些人说喝黄芪泡水会上火，我只能说这些容易上火的人，要么是太虚，虚不受补，要么是身体太瘀堵，身体本来就郁积了一些内热，所以一补就上火，这种情况我建议用薯蓣精合茶来补。因为这个茶是我们冬至姨妈福袋的茶，至今还没有一个用户反馈喝了会上火，而且是气血双补。薯蓣精合茶，戳↑，即可购买这个茶是多味药食同源的药材配伍好的，有黄精、山药、桑椹、百合、鲜芦根、桔梗、甘草。其中黄精入脾肺肾三经，《本草从新》说它「平补气血而润」；山药健脾润肺、滋肾益精，这个大家都很熟悉了；桑葚是滋阴补血，补肾润燥的高手；配合百合清热润肺、宁心安神；鲜芦根清热生津、除烦利尿，桔梗宣肺化痰，甘草调和诸药，使整个茶不寒不热，润而不燥，补而不火。
平日体虚容易上火、气候干燥的时候还是喝它比较好，没有上火之忧。⑤：少用抗生素感冒发热实乃正邪交争的表现，抗生素这类寒凉药一来，把炎症、发热压下去，病邪没有祛干净，卫气也会受伤。很多人感冒后一直咳嗽、怕风就是这种原因。⑥运动：什么运动可以增强免疫力呢？大汗淋漓，气随汗出的运动，显然不适合，宅在家里，最好的运动就是：让气血流通，还能让气血留在体内，还能把心静下来。如此让体内的阳气适当的升发而不耗伤，反而能增强身体对外邪的防御力。最最推荐的当然八段锦，改善颈椎问题，养气血，通经络，安神定志。一套做完，如果神清气爽，而不是大汗淋漓，说明这套功法是在养你。具体怎么做，昨天的文章非常全，推荐跟着里面的视频练一下??中医国家队病房带操！这套养生操中国人做了多年了！⑦：艾灸说起养脾肺肾，我最推荐用艾灸。艾灸真是个好东西，治病、防病、调身体都很好。李时珍在《本草纲目》中说：「艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。」《本草从新》中也说：「艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。」中国科学院院士仝小林也建议用艾灸预防新冠肺炎。在接受媒体采访时，仝小林院士介绍说，新型冠状病毒感染的肺炎病邪为「寒湿」，中医可以试用如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。推荐这段时间大家经常艾灸，可以轮流艾灸这几个穴位，每天2~3个就好。不过有一点要提醒大家，艾条、艾绒最好选择3~5年的蕲春陈艾，因为蕲春的艾烟香味浓郁、能量充足是出了名的，而历代医家都强调应用陈艾，而不是新艾。宋代苏颂提出：「艾叶~~经陈久者方可使用」；明代李时珍曰：「凡用艾须用陈久者，治令细软，谓之熟艾，若生艾灸火，则伤人肌脉」；《神灸经纶》云：「凡物多用新鲜，唯艾取陈久者良」。戳↑，获得黄金艾条说了这么多，最后总结一下：
1.真正抵抗外邪的是你一身正气的免疫力。2.免疫力有强弱，养好脾肺肾，可以让它变强变多源源不断。3.怀山药、鲈鱼、猪肚、茯苓、白扁豆、鲤鱼、花生、板栗、大枣。黄芪泡水，上火可用薯蓣精合茶。4.好好睡觉，不要熬夜，让免疫力更好的战斗。5.少一点房事，尽量不用抗生素。6.别忘记情绪调节，听曲调情，疏肝养肺。7.低能耗通经脉的运动：八段锦。8.可艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里。屯什么，都不如囤一支精锐部队，用你内在的免疫力卫士们，守护健康。薯蓣精合茶，戳↑，即可购买病毒无孔不入，提高免疫力是我们当下唯一能为自己做的事▼▼▼▲点击购买
调肺学派您全家的医养顾问中医儿科之父｜刘弼臣教授
刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国政协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院政府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病毒性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。
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