马上就要坐月子了，却遇上疫情特殊时期，该要怎么办呢？在这段特殊的时间里，确实会给坐月子带来许多不便，但无论如何，不论是顺产还是剖宫产，分娩给身体带来的伤害还是很大的，坐月子是必不可少的，而且还要好好坐才行！
01
坐月子期间食品和用品采购怎么办？
在疫情防控阶段，可以参考一些地方的出行管控，每户每2天可以让一位家人出门采购物资，最大程度减少人员的流动，也最大程度的减少与外界的接触。
02
买回家的食材会不会有病毒？
即便是食材上附着病毒，存活也不会太久，但必须煮熟或充分清洗后食用。超市选购时，必须戴好口罩、一次性手套，做好防护，不要过多停留。
03
买菜期间在小区里穿行，需要如何防护？
坐电梯、走步梯都要戴口罩。家中每天适度开窗通风。尽量避免用手触摸公共设施表面，几遍触摸也不要揉眼睛，回家之后及时洗手。
04
如何洗手？教您7步洗手法
下面，我们重点来说一下坐月子。
如果你刚生完宝宝或者预产期已经临近，在这段特殊的时期，一定要更好的保护自己，坐好一个月子对女人来说真的太重要了。
有许多妈妈就是因为没有好好坐月子，导致生完宝宝后很长一段时间内还会腰酸背痛，身体不舒服。那么，在这个特殊时期，宝妈们在家里应该怎么坐月子呢？
月子第1天
①没有食欲也要吃饭，身体很疲惫，要有充分的营养和睡眠。
②体力下降，很容易发冷,应提高室内温度，盖上被子静养。
③吃容易消化的食物，不可大补；
④为了让膀胱恢复正常，分娩后6小时内要排出小便。
⑤用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。
⑥产后2-3小时内给孩子喂奶。
⑦即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回病房后24小时内要开始走动。
月子第2天
①疼痛比第1天要轻，但还是有残留阵痛，避免过度活动。
②要喂孩子初乳，出现初乳就要喂给孩子吃，要经常按摩乳房缓解淤血才能预防疼痛。
③如果病房内的室内温度无法随意调节，最好避免洗澡。
④定期排小便才能尽快将废物排出，3-4小时一次，并注意防止尿道感染。
⑤产妇可以亲自处理恶露。
⑥做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有助于恶露排出。
⑦即使没有胃口，最好也保持1天3顿的定时营养餐。
⑧剖腹产的产妇大概在此时排气，排气后开始喝稀粥。
月子第3天
①奶水通畅后，乳房会疼痛，不要放弃哺乳，要坚持用温热毛巾按摩乳房，缓解淤血。
②自然分娩的产妇此时可以出院了，在家要坚持清理恶露，简单洗澡后继续休息。
③即使奶水不多,1天也要喂8次以上，才能预防乳房疼痛。子宫收缩也会变快。
④用热毛巾，随时擦拭身体，才不会因出汗和分泌物而感到不适。
⑤为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分和补充含膳食纤维多的食物。
⑥注意清洁恶露,为了产后恢复，最好慢慢走动。
月子第4天
①保持适当的室内温度，不冷不热，的状态最好，如果分娩4天后还不能排便，就要给医生打电话咨询。
②不能因为活动容易了，就过度干家务或长时间抱孩子。
③会阴缝合部位现在还没恢复，排便时不要太用力。
④因经常出冷汗，要勤换衣服，室内也要穿袜子，维持体温。
月子第5天
①多吃含蛋白质和铁丰富的食物。
②子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常,褐色恶露明显减少。
③让孩子吸吮乳头，坚持按摩乳房。
④经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。
月子第6天
①产后容易贫血，到分娩5周左右才会有所缓解,所以在此之前要持续服用补铁剂。
②洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。
③干家务要根据身体情况来决定，切记不要沾凉水。
④洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。
⑤孕期吃的补铁剂要继续服用，同时配合食补补铁。
⑥要保持充足睡眠，产后恢复才会快。
⑦跟前辈请教，熟悉照顾孩子的要领。
月子第7天
①自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但是也没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠。剖宫产的妈妈,在5-7天要做好出院准备。
②开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子。
③从现在开始，可以尝试做产褥期体操。
④掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。
⑤不要过度活动。
⑥因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。
⑦确认恶露量和颜色的变化是否正常。
月子第2周
①可以吃保养餐和补药。
②洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。
③坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。
④产妇的房间要经常铺好被褥，保证随时可以休息。
⑤奶水不足的原因可能是睡眠不足。
⑥会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫。
月子第3周
①禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。可以给孩子换尿布，但是给孩子洗澡等需要消耗大量体力，最好推迟一阵子在做。
②可以使用孕妇塑身衣，预防腹部肌肉下垂。
月子第4周
①开始产后初月经（时间不是绝对），如果不给孩子喂母乳，就会开始初月经。
②医院接受定期检查。
③可以增加运动量，但不要勉强。
④恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池。
⑤要及时处理恶露，及时给会阴消毒。
月子第5周
①如果恢复快，可以过性生活，但是要多注意。
②感觉到任何异常，医院。
③为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩，做面膜。
④可以照顾孩子，也可以独立做家务活了。
⑤正式开始调节饮食，坚持产后体操。
月子第6周
①做好避孕，即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵。
②可以通过骑自行车等轻松简单的运动，缓解压力。
③产后6周开始可以进行有氧运动，如散步、慢跑等。一般从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟，每周坚持4~5次，形成规律。
对于剖宫产的产妇，应根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练。
产后42天复查
宝妈们一定对出院前医生反复提及的嘱托记忆犹新：“产后42天后记得带宝宝回来一起复查哦~”
产后42天检查并不一定要在第42天准时来检查，具体是指妈妈生下宝宝后的42-56天内进行的健康检查，因为此时身体的其他器官已经开始逐渐恢复到孕前的水平。
一般来说，产后42天检查与产检一样，由医生接诊后，妈妈需要检查以下几个方面：
1.检查产道或腹部伤口：了解宫颈的情况，查看恶露是否排干净，如果是剖宫产或者有侧切，还需要查看伤口愈合情况。
2.血、尿常规检查：尤其是对于妊娠合并贫血及产后出血的妈妈来说，一定要查血常规，如贫血应及时治疗；若妈妈患有心脏病、肝炎、泌尿系统感染或其他合并症，应到内科或有关科室进行检查和治疗。
3.腹部彩超检查：针对子宫复旧情况进行评估。
4.TCT+HPV检查：如果产后妈妈在孕前没有做TCT和HPV检查，可以在产后完成，检测有无可能导致宫颈病变和宫颈癌的病毒感染。
5.盆底评估：产后42天，恶露干净以后是进行盆底肌肉康复训练的最佳时机，医院的产后门诊或盆底专科门诊进行检查。
6.部分宝妈可根据个人情况，进行骨密度及阴道镜检查，为医生诊断提供支持。
产后42天检查是妈妈们开启产后修复的第一步，新生儿检查则是对宝宝生长发育监测的开始。那么产后42天时宝宝需要做哪些相关检查呢？
1.体重：体重是反映宝宝健康状况、判断发育和营养状况的一项最重要的指标，医生还可根据情况指导喂养和护理，包括溢乳、厌奶、母乳不足、哭闹、便秘或腹泻等。
2.身高：影响宝宝身高的因素有很多，比如疾病、营养、遗传、内分泌、性别、骨骼及软骨发育等，所以保证宝宝的营养、管理睡眠、防止生病是很重要的。
3.头围：能够反映宝宝的大脑发育状况，如果头围异常，需要进一步检查是否有脑积水、脑畸形、佝偻病等。
4.胸围：可评价宝宝胸部发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。
5.评价发育智能：通过视听能力、竖头能力、趴抬头能力、追视能力等行为神经和运动发育能力测试，了解宝宝的智能发育水平，对智能发育迟缓的宝宝，可以及时采取相应的干预措施进行早期康复治疗。
6.医生将根据每位宝宝的情况提供保健指导。
注意事项：
宝宝的情绪容易发生变化，如果妈妈选择在宝宝心情焦躁或者肚子饿的时候来检查，宝宝很难配合医生。一般情况下，在早晨来做检查比较适合，因为这时候宝宝精神状态会比较好；
为了方便医生检查，去医院的时候提前给宝宝换上干净、宽松的衣服，尽量不要穿难脱的连体衣或扣子比较多的衣服；
当然，来检查时医生还会询问妈妈们的母乳喂养情况、夫妻生活情况以及再次怀孕的打算，新妈妈们有任何疑问或困惑都可以提前准备好，方便与医生进行沟通。
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