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首先恭喜你度过了流产的高发期，现在宝宝发育畸形的危险已经大大降低。你可以舒一口气了。现在宝宝的感觉器官已经按照区域迅速发展，味觉、触觉、视觉等神经细胞正在分化。你要做到的是补充维生素，以保证胎儿的营养，坚持数胎动，每天感受到胎宝宝的变化，小心呵护他吧！
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胎儿发育
胎宝宝的重量=西红柿。
孕19周胎儿生长指标
孕19周，胎儿从头到脚不大概有22cm，重约g，双顶径的平均值为4.52±0.53cm,腹围的平均值为13.59±2.30cm，股骨长为3.03±0.5cm。
本周开始，胎儿的腿部与身体其他器官成比例增长，胎儿开始有明显的脚踢和手动，妈妈能感觉到胎儿的手指和脚趾的运动了。
胎儿在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。
孕19周胎儿能力指标
怀孕19周，现在是胎儿感官发育的关键时期：胎儿的大脑开始划分出嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的专门区域。你可能以为你的子宫里很安静，其实远不是你想的那样，胎儿现在也许能够听到周围发生的事情。胎儿的运动细胞也开始发达了，他学会了灵巧的劈腿、叉腿、踢腿、后仰、滚动等各种姿势，并且懂得回应妈妈了。现在，胎儿的小动作妈妈已经可以感受到了。
现在，胎儿可以听见妈妈的血液流过血管的声音、胃部消化的杂音，以及你的声音。一些准妈妈喜欢对着胎儿说话，不过，即使你没有这样做，你的胎儿仍然能够听到你和别人说话的声音。研究显示，他在学习分辨你与其他人的声音，并且很快会显示出对你的声音的偏爱。研究还显示，当一个孕妇说话时，她肚子里胎儿的心跳会减慢，说明胎儿放松下来了。让准爸爸也参与进来——鼓励他和你的胎儿说话。
孕19周胎儿发育营养建议
1.脂质是脑及神经系统的主要成分。你应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，有利于大脑的发育。
2.可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。
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妈妈变化
体重增长约3.4KG，脸上可能长黄褐斑。
孕19周妈妈的体重体型
怀孕19周，现在你的体重增长了大约3kg。这一周你的子宫逐渐增大，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置，你可以很容易在肚脐下面摸到自己的子宫。
有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。
孕19周妈妈的身体感受
本周你的下腹部可能会觉得疼，甚至有可能身体的一侧或两侧偶尔也会出现短暂的刺痛感觉，特别是当你变换姿势或忙了一天之后。这很可能是因为圆韧带疼痛的缘故。圆韧带是支撑子宫的韧带，会不断拉伸，以便适应不断增大的子宫。虽然这没什么好担心的，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼得越来越厉害，医院就诊了。
你可能还会注意到自己皮肤上发生的一些改变，例如手掌颜色发红。别担心，这是由雌激素的增加所引起的。你皮肤上也可能会有暗色斑块，这是由色素的暂时性增加引起的。当它们出现在你的上唇、面颊和前额时，就被称为黄褐斑。
这些色斑在分娩后不久很可能就会消退。但是，你也要注意防晒，因为阳光会加深这种色素变化。所以在户外时要尽量遮盖”一下自己，戴有沿的帽子和使用防晒霜。如果你特别在意这些色斑，使用一点有遮盖效果的化妆品就会让人看不出来了。但如果你对化妆品的质量不太确定，最好先咨询医生。
孕19周妈妈的胎动感知
现在胎儿开始频繁地胎动了，对19周的胎儿来说，他现在的“房子”非常大，所以他会非常活跃。他会频繁地变换姿势、做各种动作。宝宝的小动作你都可以感受得到，细心去体会这幸福的时光吧。
孕19周妈妈的心理心情
怀孕中的你无论是从外观还是思想，都接受了自己的角色变化。不过，还是会时不时有着担忧和恐惧。如果看到任何兔唇”、痴呆儿”等描述，就会对腹中胎儿的命运忧心忡忡。但你要知道，积极乐观的心态对胎儿的健康只会有利无害。所以，你要学会调节自己的情绪，比如和你的爱人说说笑话，讲讲有趣的事，或者写日记、听音乐，这样会让你放松许多，心情也会好很多的。
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准爸准妈必读
孕19周注意事项
1、补充维生素：现在的你处于孕中期，身体对叶酸以及各种维生素需求量增加，这时候你要注意补充维生素。建议你在这段时间选择吃米、面并混杂杂粮，以保证摄入足够营养;多晒太阳，以保证吸收维生素D，在平时还要多吃动物肝脏、海水鱼等富含维生素D的食物。
2、护理乳头：从现在起你要加强对乳房的护理，这样才能保证分娩后哺乳的顺利。每天要注意清洁乳头，用肥皂水和软毛巾轻轻搓乳头1-2分钟，并在乳头上涂防裂油，这样才能经得起婴儿的吸吮。如果你发现乳头凹陷，就需要一个乳头矫正器了，在怀孕6个月前使用，3个星期后你就可以感到乳头明显被矫正和拉出了，这就为母乳喂养做好充分准备啦!
3、坚持数胎动：这个时候你应该学会自己测胎宝宝的情况了，坚持数胎动是基本一步。最好每天晚间8-9点，胎动一般每小时3-5次，如果过快或过慢就要小心了，要及时汇报给医生。其实每天数胎动，也是一种直接的胎教，当你全神贯注想到胎宝宝时，他也会回应你的，这样就增进了母子的情感交流。
4、出现蝴蝶斑：在这个时期你可能会发现在你的上唇、脸颊上方和前额周围会出现暗色斑块，这就是蝴蝶斑。这是由于怀孕后体内激素水平过高引起的，胎宝宝出生后，就会恢复原样，所以不要过分苦恼。不过注意，你要避免日光暴晒，以免色素变化，做好防晒工作，保护好皮肤，就可以减轻蝴蝶斑的程度了。
怀孕19周疾病要点
此时你常会感到腰背疼。
1、怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就会消失，不要服药、贴膏药。
2、多散步，少站立，做做孕妇操，适当休息，不要久坐，不要穿高跟鞋。
3、平卧睡觉时，可在膝关节后方垫个枕头或软垫，使膝关节屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉韧带得到充分休息。
怀孕19周产检要点
你需要再做一次B超。
1、查看胎儿的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。
2、在做B超检查时，可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。
怀孕19周护理要点
此时你需要进行乳房保养了。
1、选用合适的胸衣。一些扁平乳头、凹陷乳头的孕妇，可以使用乳头纠正工具进行矫治。
2、做乳房保健按摩操。从乳房的四周向中心轻轻按摩，适时地开始乳房、乳头的保养按摩，可使乳头坚韧、挺起，利于将来宝宝吸吮。
怀孕19周胎教要点
触压拍打胎教法：摸到胎儿的肢体，按压胎儿的肢体后，胎儿马上会缩回肢体或活动肢体，可以通过触压和拍打胎儿的肢体同胎儿建立起条件反射，并增强肌肉肢体的力量。临床实践证明，经过触压、拍打肢体训练的胎儿，出生后肢体肌肉强健有力，抬头、翻身、坐爬走等大动作均早于一般婴儿。当胎儿出现蹬腿不安时，要立即停止训练，以免发生意外。
怀孕19周心理要点
1、你此时实实在在地感到腹中新生命的存在，满脑子都是这个小的生命。其他事情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。
2、你的整个性格爱好似乎都变了，对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。
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