有些人在长时间的工作、持续性的熬夜加班后，会出现疲劳乏力、头晕、注意力难以集中的表现。很多人以为这是由于自己过度疲劳，没有充足的睡眠时间而造成。实际上，这些症状很有可能是脑供血不足的表现。
慢性脑供血不足，俗称慢性脑缺血，是指各种原因导致大脑出现慢性、广泛性供血不足，引发脑部缺血、缺氧而出现一系列脑部功能障碍的临床疾病。
事实上，慢性脑供血不足原是中老年人的常见病，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。但由于现代年轻人久坐少动、经常熬夜的不健康生活方式，以及不健康的饮食习惯，偏爱吃肉，大量摄取高热量食物等原因，导致慢性脑供血不足呈低龄化趋势发展。
”脑供血不足如果不及时调理，会给身体带来一系列的影响。而慢性脑供血不足的临床表现有很多，多呈隐匿渐进。一般临床上最多见并且易被人们忽视的症状有：
第一类症状——头晕
脑供血不足会出现经常性的头晕，突然间发现天旋地转的感觉，一般持续十几秒或者是一两分钟就好了，但是过一段时间，又会发生眩晕的情况。如果有这种头晕的症状的朋友，一定要注意检查，不要以为挺一挺就过去了，以免酿成大祸。
第二类症状——肢体麻木
大脑是人体的神经中枢，是神经系统最高级的组成部分，如果大脑的血液不能得到充分的供应，势必会导致神经系统受到影响，最容易影响的就是感觉神经。
而感觉神经受影响后，就会出现突然间感到一侧脸或者是手脚、舌、唇麻木的症状，这是在提示您的脑供血已经不足了，如果麻木频繁的发生，那可能您已经患上了脑梗塞。当您觉得肢体麻木时，医院检查，不要掉以轻心！
第三类症状——突然间吐字不清、讲话不明老年人有时候说话感觉突然间舌头不灵活说出不话来，大家会认为说话可能太多、太快了，舌头打不开了。其实不是，这种突然间的舌头不灵活、吐字不清、讲话不清楚，实际上是脑供血不足引起的。
大脑有运动中枢、语言中枢、感觉中枢，脑供血不足影响了我们的语言表达中枢，所以说话不灵活。如果这个症状严重，就是在提示您有中风的可能，所以大家要注意，特别是老年人。
第四类症状——肢体无力或者是不灵活
大家有没有这种现象？突然感觉肢体没有力量，突然间感觉活动不灵了。发生这种症状是大脑缺血影响了运动神经中枢。这种现象严重一点我们可以考虑是中风。
第五种症状——头疼
人这一辈子都发生过头疼的症状，比如说工作幅度比较大，晚上睡觉不及时，第二天一般都会头疼；或者几个老朋友聚一块，稍微喝一点酒，第二天也会头疼；再一个就是想事情想多了，也会出现头疼；感冒之后也会头疼，这些头疼很正常。
但是我们中老年朋友出现与平日不同的头疼，比如说突然间出现剧烈的头疼，甚至是伴有恶心或者是呕吐的话，这往往就是高血压造成的脑压力高，甚至会出现脑溢血的头疼。这其实就是脑供血不足的早期症状。有些人表现为血管搏动型头疼，就是血管在跳，这实际上是脑缺血，头疼的位置，可以在两个太阳穴，可以在后脑勺，也可以出现全头疼。
第六种症状——突然间出现短暂的意识丧失
有些人会出现一下子人没有意识的情况，很快能恢复。比如说有些老年人，住在小区几十年了，突然间找不到家了，这种现象其实就是脑缺血引起的。
第七种症状——整天昏沉想睡觉
睡个好觉是身体修复的核心所在，但是很多人都有睡不着的情况，这其实是大脑缺氧、缺血的表现。
当脑缺血的时候，人的氧气不足，有氧代谢少无氧代谢多，会产生大量的酸，酸刺激细胞兴奋，这一兴奋你就睡不着觉了。如果您总是有昏昏欲睡的感觉，这就证明您的脑缺血已经比较严重了，一定要小心，以免患中风。
第八种症状——短暂性视力障碍
短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑供血不足预报信号。
上面讲的这八种情况，虽然症状看似轻微，但是背后隐藏着很大的风险，长期的脑供血不足会对大脑造成破坏性的损害，甚至慢慢发展成中风、脑梗、脑萎缩以及老年痴呆。所以对于这些症状，我们必须及时检查，及早调理。
面对脑供血不足这种问题，除了及时采取调理，在日常的生活中还要注意做好以下的预防：
1保证供给大脑足够的营养
每天为身体提供足够的蛋白质、脂类、糖、矿物质和维生素，是保证大脑细胞完成其功能的前提，只有营养充足了，才能使其发挥正常的思维活动功能。长期的营养不良很可能导致脑细胞功能下降，从而出现脑供血不足。
2保证足够的睡眠
现代人工作紧张，竞争压力大，很多人的神经每天都处于高度的紧张状态，脑细胞的消耗大，如果晚上再加班加点忙于工作或者应酬，减少睡眠时间以致脑细胞得不到充分修复最终引起脑供血不足。因此每天保证足够的睡眠时间也是预防脑供血不足发生的关键。
3加强身体锻炼，增强身体素质
最好是多做户外运动，吸收新鲜充足的氧气。大脑需要氧气，大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，平时多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。如果每周坚持3-4次30分钟以上的运动量，身体上的变化一定是显而易见的。体质好了，心血管系统的功能就自然好了，保证充足的血液供应，脑供血不足便能得到改善。
4补充足够的水分
大脑害怕缺水，大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。而在夏天由于天气炎热，人们的排汗量增加，水分丢失的同时，也造成能量的过分消耗，每天可以多喝水，多喝维生素和矿物质丰富的果汁等，以补充丢失的营养，从而保证机体有足够的营养支持。
5尽量能够午睡
如果在工作之余能够有短暂的午睡，你的大脑细胞也能得到良好的修复从而保证午后的工作质量，否则即使硬着头皮勉强坚持工作，也很难保证有好的效率和质量，更重要的是脑供血不足引发的不良后果会让你得不偿失。
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