脑供血不足，是指人脑某一局部的血液供应不足，而引起脑功能的障碍。
脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。
一旦发生脑供血不足，便很容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、痴呆等。甚至脑细胞还会因缺氧而死亡！
脑供血不足，脸上会有3个症状，若占一个，也要抓紧养血管了！
一、突发性失明
脑供血不足的人，通常大脑内血流量较少，而微小血栓通过视网膜动脉会引发突发性失明！
如果在看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明，在持续几秒钟之后，有所好转。
那么，你就要注意了，可能是脑供血不足引起的。
二、语言障碍
大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引发一些面部行为动作的失常。
比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口水等等。
如果发生上述情况，医院进行相关检查。
三、面部发麻
大脑出现血液供应不足，还会影响到人体的神经系统。
会出面部发麻、嘴唇发麻、舌头发麻等症状。
脸上这3个症状，如果发生其中一个，医院做好相关检查，早发现早预防，并且尽早治疗。
3种吃法，加速血管恶化，要注意！1、顿顿鱼肉
饮食中，如果经常大鱼大肉，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收。
长此以往，会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上，进而增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。
2、餐餐过咸
正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。
长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。
3、次次饮酒
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；
另外，没有节制地喝酒，还会使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！
养护血管健康，做到：多吃三物，勤喝三水，常动三处！多吃三物：
1、膳食纤维
日常生活中，适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。
这样，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，维护血管的健康。
食物来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
2、α-亚麻酸
属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。
它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。
也就是说，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
食物来源：深海鱼、香苏油、麻条籽油等。
3、磷脂
磷脂，是脂蛋白的成分之一，脂蛋白有助于促进胆固醇的合理代谢，预防胆固醇残留在血管壁，软化血管。
正常每天摄入6克左右即可。
食物来源：蛋黄、豆制品、瘦肉等。
常动三处：
1、捶胸
捶胸部这个动作，可以让心脏加快工作，把新鲜的血液输送到身体的各个地方，从而唤醒全身。
每日一次，每次左右各捶20下左右，注意动作不要过重。
2、甩手
双手握拳，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手，力度适中即可。
日常做此动作，可增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还会增强心脏功能。
每日一次，每次做20-30个甩手动作即可。
3、拉颈
单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈，注意不要太过用力，避免拉伤。
每天坚持此项小动作，可预防颈部血管堵塞。
每日早晚各一次，每次左右拉颈各20下即可。
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