脑供血不足现在不仅只发生在老年人身上了，年轻人也是发病人群，特别是上班一族，由于过度劳累以及压力过大就更加容易造成脑供血不足的发生。上班一族一旦经常出现头晕、眼胀、颈部僵硬、肩背麻木、手臂酸痛无力等症状，那么就要多加注意预防脑供血不足的发生了。
这时你就要小心了这主要是因为颈部固定于一个位置时间太长，肌肉高度紧张，使颈部肌群、神经、血管等组织受累，压迫或刺激颈椎通过的椎动脉，导致暂时性脑供血不足，引起或加重颈椎病变。
而最困扰办公一族的应该是颈椎病引起的慢性脑供血不足。
颈椎病可发于任何年龄，是常见病、多发病。颈椎病应早预防、早发现、早治疗。
慢性脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列以脑部功能障碍为临床表现的疾病。
慢性脑供血不足早期是可逆的，正确治疗往往可获得很好的效果；如果忍耐拖延，不及时治疗，常常会酿成严重后果。
另外，要改善颈椎病变，需马上调整到正常作息状态，防止过度劳累。枕头的原则是要适合人体脊柱的生理屈度，使全身的肌肉得到放松，避免枕头太高，颈部过度弯曲；同时，不要躺着看书、看电视，防止颈部伸展时间过长，引起肌肉劳损和骨骼畸形。要积极参加体育锻炼，使全身得到活动和放松，头颈部血液循环更加通畅。散步、跑步、气功、太极拳、羽毛球、乒乓球等，对预防颈椎病和减缓病情发展有一定的作用。
预防脑供血不足的办法有哪些？
1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝毫升牛奶，吃克面食、1个鸡蛋和克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃克蔬菜、克主食，午睡后吃克水果；晚餐吃克蔬菜、克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持“天塌下来我也要先午睡”的做法。
3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。
4.运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。
上班族多数坐在办公室，也就很容易出现肥胖，肥胖者特别容易出现脑供血不足的情况，所以各位上班族要多加预防脑供血不足的发生。以上说到的几点，希望能够让各位引起注意，一旦出医院进行治疗。
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