今日养生节目内容：
昨天说了三焦，上焦有心肺，下焦有肾，中焦有脾胃，这是大致上一个划分。今天说说三焦之病。糖尿病中国文化的名字叫消渴，三消之症。这恰恰是糖尿病三个病程的历史阶段。病程是疾病发展变化加重的一个过程。糖尿病的三个病程是上消繁渴多饮，中消多食善积，下消收便不止尿白尿。上消的人是肺的免疫力低了，肺阴不足繁渴，上面渴下面大便燥结。糖尿病的大便干燥是最轻的是病的早期阶段，因为肺没有津液大肠就干燥。肺没有迫力大便就无力了，就便秘了。要多喝水，缓解了就好了？但是不治病得润肺才可以。总是不润肺，肺的伤害越来越严重，伤了脾就干吃不长肉，不但不长肉原来的肉还化了，化成元气去保命了，化成元气去救命。所以糖尿病的消瘦叫中期。这时候容易贫血容易动脉硬化，因为脾虚不能化水湿，不是浮肿就是血粘度升高。这时候脂肪肝也就得上了。先得脂肪肝后得糖尿病都是在中消之症上。下消叫糖尿病的晚期。我把心率衰竭定为半条命。因为心率衰竭不是持续发作的，即使是慢性心衰也是有缓解期的。所以心脏病不犯病时跟好人一样一犯病就要命。下消的肾病是糖尿病晚期。糖尿病的病发症要命的就是肾衰竭尿毒症。三消之症实际上就是三焦的病机变化，不但糖尿病病变。人的五脏六腑都受着三焦环境影响。接下来说说三焦病变几个常见病理说一说它的调理养生方案。先说说上焦，说说脑积水，人体内的物质是可以转化的。人的脑细胞缺血坏死了刚开始的变化是瀕死，一到坏死就液化了，所以脑出血的人会得脑积水，脑中风的人都会得脑积水。脑出血或脑梗脑细胞坏死了，人体通过自保功能都会把它变成水。这个水就是脑细胞液化了或血液液化了。这个水加入脑脊液的代谢当中，代谢掉了没有积水，代谢不掉就会长积水。这个积水会引起脑神经周围的异常放电。引发的病症就是癫痫。脑积水是上焦之病，调理方法:作中风八法的脑络疏通法。要喝保元汤，因为只有用保元汤把元气补足了人的体液代谢平衡了，脑络通了积水才会吸收。反之脑供血不足，脑脊液也亏虚，体液代谢不平衡这积水就没法吸收。上焦之病还有一个叫胸腔积液，肺结核和糖尿病有关。糖尿病的人上焦空虚容易得糖尿病。得了肺结核就容易胸腔积液，还有人常年缺乏运动容易得气胸。
热线1:女，苏州自己先生70岁，有疝气。徐老师:这是中气下陷的初级阶段，中气下陷就是韧带松了，韧带松垮了就是肝血不能养筋，肾精不能主骨。是肝肾亏虚的病。到中药店买补中益气丸，吃绿加黑。用力咳嗽，使劲大便，负重远行突然间使劲都会导致腹压增加，加重疝气的风险。热线2:女，山东，入睡难，心烦，总是感觉腿上手上胳膊尿道膀胱这些地方的神经微微刺痛，坐也不是卧也不是躺也不是。徐老师:你这个是两个病第一个病是入睡难叫血不养心，心不眠这个是心脏缺血了。吃早中晚各一粒铁皮石斛西洋参红景天养心脏缺血。第二个问题是肝血不足，不能养筋这个吃当归丸调人气血不和肝血不能养筋之症。春天主肝，早晨主肝经当令早上吃2包绿色。
任脉——石门穴
石门穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下2寸。
缓解治疗小便不利、泄利、小腹绞痛、气淋、血淋、产后恶露不止等。
按摩石门穴的手法：可以用无名指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。或者将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。按摩石门穴的功效：健脾益肾，清利下焦。
特别注意：孕妇慎用
黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
经络不通百病生
一大半人都有这个问题
对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：
1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。
练习盘腿打坐
打开人体经络
还能保护心脏与骨骼
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的益处
?双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
?双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
?可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。
?可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
?能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
?能迅速促进胃肠蠕动。
?能打开腿部经络血脉，打开胯关节。
?不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。
双腿盘坐的练习方式
每天20分钟
60岁开练也不晚
可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。
简易式练习方法
①坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；
②弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；
③双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。
要领：两膝同高，脊柱直立。
半莲式练习方法
①坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。
②弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。
③弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。
要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。
莲花式练习方法
①坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。
②弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。
③弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。
这是最基本的莲花式。
要领：
两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。
莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。
莲花式的掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。这也是体式练习中，会让人有成就感的一件事情。因为，一旦你能练习莲花式，盘腿状态的轻松，会让你倍感舒服。
温馨提示
盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。
双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管…简单又有效，推荐给身边的人都练练吧~
小编有话说
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