听说今年冬天要比往年，
更冷一些！！！
这么冷的天气，
真的就只想吃热腾腾的火锅！
爽口的青菜，嫩滑的菌菇，
绵软的豆腐，脆生的木耳，
……
那么，问题来了↓
孕妈可以敞开吃火锅吗？
在寒冷的天气，吃上美味的火锅，不仅让身体变得暖和，而且也充实了我们的肚子。
But！对于孕妈来说，火锅是不能经常吃的！我们要尽量控制吃火锅次数，一次性也不要吃那么多，尤其是辛辣的，更容易上火长痘，baby也受不了啊。
另外，涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，然后吃蔬菜，最后是肉。这样合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
孕妇吃火锅时选材上的禁忌
汤底
以清汤底为佳，不宜落太多油，避免摄取过多的脂肪，导致出现身体超重现象。
部分准妈咪可能会因为胃口欠佳，以为选吃麻辣汤底有助增进食欲。但辛辣食物会刺激心脏，而且有些人吃了会引致肚泻，在怀孕期间最好避免进食。
肉类
选低脂肪的肉类，以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳。羊肉要适量，食用过多容易引起便秘。
雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻，准妈咪不宜进食，避免过多脂肪积聚在体内，引致超重现象。
海鲜
虾、鱼含丰富的蛋白质，可适量进食。不过要留意，海鲜容易引起皮肤敏感，不宜多吃。
蟹属寒凉食物，孕妇进食容易引起腰痛，应尽量少食为妙。
蔬菜
食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等蔬菜。特别是绿色蔬菜含高纤维素，准妈咪不妨尽量多吃一些，有助于减低便秘的情况。
准妈咪并非所有蔬菜都适宜吃，吃过量生菜会导致胃寒并容易胃痛，如果准妈咪身体较虚弱，会引起头晕;另外，吃过量黄芽白会引致湿热等。
听说，吃火锅还会导致胎儿畸形？
忍不住馋没关系，重要的是孕妈吃火锅一定要把肉片煮透才可食用。羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妈如果吃了没有煮熟煮透的羊肉，会通过胎盘传染给胎儿，影响脑发育，严重者可能造成流产、死胎、脑积水等畸形。
高嘌呤食物易损肾脏
我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了肥胖，豆制品是高嘌呤食物，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生副作用。
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