大脑，是人体内新陈代谢最活跃的器官，同时也最容易受到机体代谢影响。
而脑供血不足，是指人脑某一局部的血液，供应不足而导致的脑功能障碍。
当一个人发生脑供血不足时，脑细胞就会因缺氧而死。
脑供血不足的危害：
脑供血不足，是导致神经类疾病的最常见因素，容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。
脑供血不足的人，脸上有3个症状，占一个，也要好好养血管了
一、视物突然模糊
有些人，看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明！持续几秒钟，就会有所改善。
如果出现这种情况，就要警惕，可能是脑供血不足引起的。
这是由于，大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的。
二、嘴歪
大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引起脸上一些动作的失常。
比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎等等。
三、面部发麻
脑供血不足，会影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维。
常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。
脸上如果发生其中一种表现，医院做相关检查，早预防早好！
同时，日常生活中，更要好好养护血管的健康。
记住6个字，血管通畅，人健康！一、习惯
1、戒：荤不离口
随着人们的生活质量不断提高，人们餐桌上，蔬菜越来越少，荤食却越来越多。
觉得顿顿鱼肉，是富贵的象征。
殊不知，这种饮食习惯，会使身体摄入过多的脂肪，蛋白，身体吸收不下的，便会聚集在血液，以及各个器官上。
最终，会导致血液粘稠度增加，堵塞血管，引发疾病！
2、戒：烟不离手
我们都知道，吸烟有害健康，却挡不住，香烟的诱惑。
其实，吸烟，不仅仅伤肺，还会伤害血管的健康。
有关数据指出，有75%以上的心血管患者，都有吸烟史。
长期烟不离手，会损伤血管的内皮细胞，影响血脂，血糖，血压等的指标。
因此，如果能戒烟是最好的状态，戒不了，劝你还是少抽烟为好。
3、戒：长期熬夜
睡眠，是健康的基石。
好的睡眠，会提高自身的免疫能力；而那些长期熬夜，睡眠不足的人，其神经会经常处于一种紧张的状态，增加血管疾病的风险。
长此以往，不仅免疫力下降，还会导致炎症的产生，引发一系列疾病。
4、戒：久坐不动
一个人，如果长时间坐久不动，保持一个姿势，会使腿部的血液，淤积在下肢的血管中，久而久之，会凝结成块，严重则会形成“血栓”。
所以，不论工作有多忙，都不建议长时间的久坐不动，要适当地站起身来活动一下。
哪怕只是倒杯水，去卫生间也好。
另外，日常生活中，最好也能坚持适当的运动，对于血管的健康，大有益处。
二、饮食
1、α-亚麻酸
食物来源：秋苏籽油、核桃油等。
营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是我们人体必需的脂肪酸，可以保护血管，增加血管弹性，预防心脑血管疾病。
其中有效的成分EPA，被称为“血管的清道夫”，可以清除血管中的垃圾，预防血管壁增厚，改善血脂状态，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
并且α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，这是“人体脑黄金”，可以预防老年痴呆。
日常常见的含有α-亚麻酸的食物并不多，一般存在于秋苏籽油、核桃油等植物油当中，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最多，可高达66%以上，每日补充5毫升就可以满足人体需求。
2、类黄酮
即维生素P，主要作用在于维持毛细血管壁的正常通透性，保护血管的健康。
食物来源：花椰菜，西蓝花，柑橘类水果等。
3、烟酸
即维生素B3，其是人体和动物中不可缺少的营养成分。
人体每天对烟酸的需求量为：成人10-20毫克，婴儿4-11毫克。
烟酸，可以促进血液循环，使血压下降，防止血管栓塞的形成。
食物来源：全麦制品，猪牛羊肉，小米等。
4、豆制品
豆制品，富含大豆卵磷脂，可以促进身体的血液循环，改善血脂的状态，使血液更通畅。
因此，日常生活中，可以多补充一些豆制品，对身体大有好处。
食物来源：豆腐，豆干，豆浆，豆芽等。
三、动作
1、按颈部
方法：双手摩擦，直至发热；同时放于颈部两侧，缓慢按揉。
频率：每日早晚各一次，每次20-30下即可。
作用：经常按揉颈部，可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。
2、转手腕
方法：双手握拳，转动手腕；先由内往外，再由外向内。
频率：每日三次，每次转动-下即可。
作用：可通经活络，帮助疏通血管，有益血液流通，血管健康。
3、动脚踝
方法：平躺，或端坐好，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，保持8秒；然后绷直下压，保持8秒。
频率：每日一次，每次坚持5分钟左右即可。
作用：日常动一动脚踝，可以促进血液循环，尤其是针对下肢。
这种小动作，在医学上称“踝泵运动”，是血管病人可用的康复运动之一。
4、小步跑
方法：原地进行，小步跑。
频率：每日一次，每次5分钟左右即可。
作用：坚持小步跑，能有效增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；
还能增强人体免疫力，提高心脏的活力。
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