「冬天进补，春来打虎」。到了冬天，身体的气血更多回到身体里，脾胃的吸收能力变好，所以是进补的好时节。——这条古训更适合古人。
我们现代人，不缺营养，缺的是运化。不缺思考，缺的是一颗平静的心。
想法太多，脾就很劳累，吃得太多，脾运化不动，运化不掉的东西，就变成了了半成品——痰湿，滞留在身体中。
而另一个生痰的来源是湿气，当我们内部、外部的湿邪过重的时候，湿气一开始还是水湿停滞，是无形之痰，慢慢积累多了，变成有形之痰。
看看你有几分痰湿？
痰湿质的人，有什么特点呢？中医罗大伦从不同面相概括的非常完善，一起来看看既占了几条？
1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
6．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。
该怎么办呢？
饮食有原则：
痰湿质的人很多是吃进去的问题，饮食是负面的影响，把饮食调整一下，就带来积极正面的影响。
冬天，萝卜白菜保平安，特别是刚刚入冬，绝对要少吃肥甘厚味。另外，就是要不吃宵夜。
喝水：
喝水要小口，避免大口猛饮，容易引发脾胃发胀，水湿停运，从而加重痰湿。
运动：运动出汗，排痰湿，但是运动后一定不要喝冷饮，这样只会事倍功半。
如果有药方来化掉痰湿？那一定是这个！
如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
千年古方温胆汤温胆汤为千年祛湿化痰的古方，原本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。有痰湿的人，脾的运化能力不佳，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。配方：半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹。方解：半夏辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕，所以风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。枳实、陈皮化湿行滞气。竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机，又特别有助睡眠。痰湿、湿热、气郁的人都适合，这些人最适合：睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）三高人群。（痰湿很容易让血液粘稠，吃得太好的三高人士必备）在活法儿商城，回购最多，反馈最好的产品，也是温胆汤。改善睡眠，痘痘消失身体变暖疏通气机脾气变好舌苔厚腻减轻还有些用户反馈舌苔的白腻明显减轻，以前厚厚的一层，现在面积和厚度都在变小。帮助排痰有用户泡了温胆汤，会有痰出来，这是非常好的现象。如果是这样，也是排痰的反应，说明身体中积累的痰要排出来了。可以用手掌排一排喉咙，或是喝一些百陈汤或是紫苏白果膏，帮助把痰排出来就好。当然方子简单，泡着舒服，执行也不难，关键是坚持！怎么泡？要泡几天啊？泡脚方法：首选：煮上10分钟，然后放到40℃，让有效成分释放更多。懒人：直接丢进热水里多泡泡也是可以的。节省的人：一包两泡，第一天热水泡，泡完捞出来放冰箱里，第二天再用煮的，让两天都有足量的有效成分释放，雨露均沾每一天。寒湿重的人怎么泡：寒湿的痰湿质，比别人怕冷，吃凉容易拉肚子，除了加姜片，还可以放上几片艾叶。湿热质直接煮泡就好。月经期可以泡？经期量少的可以继续泡，量多的就暂停一下，避免血崩。把小凉脚放进热水中的一刹那，就像是热腾腾的火锅，在呼之欲出即将吃第一口时的幸福感，好好享受临睡前挚爱自己的一刻。一包7袋，够泡一周。两大包，两周一个调理周期，效果更加明显！坚持下来，先会有睡眠的改善，陆续会有更多惊喜！因有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、自闭症、重症肌无力、病毒性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。
京城小儿王｜刘昌艺教授
中医儿科奠基人刘弼臣之子，医院儿科主任医师。第六代京城小儿王，毕业于北京中医药大学。擅长治疗儿科各种疑难病症，如：中重度小儿抽动症、抽动-秽语综合征（妥瑞氏症）、自闭症、癫痫、心肌炎、重症肌无力、脑积水、脑瘫、过敏性紫癜、白血病、肾炎以及小儿肺炎、气管炎、哮喘、脾胃病等。业绩被录入《世界名人录》、《世界优秀专家人才名典》、《中国世纪专家》、《中国人才辞典》等多部辞书。现兼任国家中药管理局中医药传媒网客座教授、国家级医学教育项目专家、世界医药研究中心研究员、香港中华医药报高级撰稿人、《中国现代医学论坛》兼职编辑等，央视、北京电视台约有专访和报道。
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