脑梗是危害较大的一种心脑血管疾病，是脑部血液供给出发生障碍，脑部缺血和缺氧，引起大脑组织的缺血性坏死。
脑梗起病很急，若不能识别脑梗来临前的信号，会给人体健康带来严重的影响。
脑梗来临前，头部会出现3种异常
信号1、舌根硬，口齿不清
脑血管发生堵塞，会使脑供血不足。
从而影响到大脑皮层中枢，语言中枢也会跟着受到影响，出现短暂性的吐字不清，甚至胡言乱语。
信号2、视力障碍
这是很多脑梗患者在发病前会出现的症状之一。
这是因为血管中有血栓形成，导致血流量明显减少，从而是视神经得不到养分，出现短暂性的视力障碍。
信号3、嗜睡，打哈欠
这一症状主要在脑梗来临的3~5天出现。
主要是因为大脑缺血，导致脑血管没有足够的血液滋养，使脑动脉粥样硬化加重，使患者出现频繁打哈欠的症状。
如果经常流口水，还有喝水时无故呛水，要警惕脑梗要来。
防脑梗，饭后别做这3件事
第1件、吃完就睡觉
这是一个很不好的习惯。
刚吃完饭时，整个胃部都是充盈的，这是血液就会流向胃部，促进食物的消化，这时脑部血液减少，就会犯困。
如果马上躺下睡觉，会使身体代谢速度减慢，使流向大脑的血液更少，引起脑供血不足，诱发脑梗。
第2件、吃完马上洗澡
刚吃过饭，体内各项器官血液减少。
洗澡会使全身的血管发生扩张，皮肤的毛孔也会全部打开，若是洗澡水过热，会使血液流速突然加快或者血管收缩，引起猝死。
第三件、吃完立即运动
人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。
其实，刚吃完饭是不宜运动的，最好是吃完饭半个小时后再运动，因为人到了一定的年纪，心脏功能会发生退化，血管也会硬化。
饭后立即运动，不仅会影响消化功能，还会引起血压波动，增加心脑血管疾病的发生风险。
生活中，预防脑梗，还需坚持4个好习惯
习惯1、主动喝水
生活中要养成主动喝水的好习惯。
早起一杯温水，稀释粘稠的血液，睡前一小杯温水，补充夜间各个器官工作所需的水分。
三餐之间适当喝点茶，补充身体所需的微量元素。
氧化过程是损伤血管的重要因素。
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
生活中一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
习惯2、饮食清淡
饮食重口味也是诱发脑梗的危险因素。
我们的食用盐含有大量的钠，对血管的危害极大，它会使血压波动过大，加速动脉粥样硬化，增加脑梗发病率。
除了食盐用量，还要注意咸菜，腊肉，香肠，酱油等这些“隐形盐”的摄入。
习惯3、保持情绪稳定
焦虑、暴躁、压力大，都对健康不利。
有研究结果表明，人长期处于紧张、压抑、过度疲劳的状态中，会增加血管痉挛的发生率，使血液循环异常，形成血栓。
而血栓，正是诱发脑梗的危险因素。
习惯4、坚持一项有氧运动
生命在于运动。
坚持运动能促进体内的血液循环，加速新陈代谢，促进血管内的“代谢垃圾”排出，保持血管弹性。
运动还能增强心肺功能，提升肺活量，更有助于控制体重，建议每周至少运动4次，每次最好能运动30分钟以上。
生活小贴士——关于脑梗的急救
1、保持冷静避免大声喊叫或猛烈摇晃患者，尽量使患者平卧，并拨打急救电话。
2、在未诊断病情前，不要擅自用药；也不要急于把患者扶起来，要把患者平托到床上，避免震动。
3、缺血性脑卒中患者大多神志清醒，应防止患者过度悲伤、焦虑不安。最好让病人静卧，并安慰病人。同时做肢体按摩，促进血液循环，预防病情加重。
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