现在，越来越多中老年人出现脑供血不足，尤其是在天气较冷的秋冬季节。临床数据显示，60岁以上人群中70%有脑供血不足，80岁以上占80%，发病率较高。如果不及时治疗，轻则影响生活，重则引起脑梗死，危及生命。

哪些症状提示你脑供血不足？出现这些现象，希望你不要忽视

首先，是精神状态不好。

一个人的精神状态好不好是肉眼很直观就能看出来，而且自己也能感受到。当人脑供血不足时，往往会使人出现十分疲劳、总是睡觉，甚至还觉得情绪不安、心烦意乱的现象，严重时还会出现丧失意识、智力减退的情况。

其次，可能出现神经系统障碍。

当人脑供血不足时，就会对脑部的细胞造成一定的损伤，从而影响到了人体的神经系统。当神经系统出现故障，必然会给人体带来一系列问题，比如手脚发麻、肢体发麻，严重时还会出现失明、耳鸣、听力减退等严重症状。

再者，就是出现运动神经障碍。

脑供血不足比较常见的症状表现就是运动神经出现障碍，往往会使人出现嘴歪、流口水、吐字不清、肢体无力、走路不稳等症状。

三招帮你促进血循环，改善脑供血，预防脑梗

第一招：注意饮食营养均衡

人体的正常生长必然少不了营养的供给，而大脑细胞也不例外。有了足够的营养，大脑正常是思维活动才能得到很好的发挥，才能避免出现脑供血不足。

一般，人想要给大脑供给足够的营养，往往要从饮食着手。在日常饮食上，注意营养均衡，比如每天均衡的摄入适量的蛋白质、糖、脂类、维生素、矿物质等营养。另外，每天要坚持喝水，因为水分是大脑电解质运送的帮手。尤其是如果可以喝些芦笋姬松茸益生菌代谢液的话，清血脂和养血管的效果会更明显很多。

第二招：坚持运动

坚持运动不仅能够增强人的体质还能有效提高心血管系统的功能，尤其是多做一些户外活动，多呼吸新鲜的氧气，有助于大脑快速思考，避免脑供血不足。在平时选择运动时，不妨做一些运动强度不太大的有氧运动，比如慢跑、耍太极、练瑜伽等。每周最好坚持运动3-4次且保持30分钟，久而久之，身体也会变得越来越健康。

第三招：保证足够睡眠

如今的人不仅生活压力大，工作压力也很大，大多数人每天处于神经高度紧绷的状态，这样会使大脑细胞的耗损比较大，一旦人在夜间还不能好好的休息，就极容易使人出现脑供血不足的情况。因此，平时要注意保证自己有足够的睡眠时间，尽量少熬夜，最好养成早睡早起的好习惯，比如11点前就躺床睡觉。

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