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提早发现脑供血不足3种症状并改善，避免

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第篇

花一点时间，读一份健康

脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%。如今很多年轻人因为工作压力过大、熬夜、饮食不规律等不良习惯，也会出现脑供血不足的症状。今天Rg3健康源素就带大家发现脑供血不足的3大预兆和改善方法。

脑供血不足3个症状

1、运动神经功能障碍——突然嘴歪，流口涎

这一类先兆征象最常见。如果大脑供血不足，运动神经也会受干扰。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

2、感觉功能障碍——常出现面部、嘴唇、一侧肢体发麻

大脑是人体的神经中枢，是神经系统最高级的组成部分。如果大脑不能得到充分的血液供应，会影响神经系统，例如感觉神经、视觉神经。由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

3、精神意识异常

如果总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠；有的人性格会发生变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠；有的为多语急躁；有的会出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

改善脑供血不足的方法

1合理饮食

平时多吃新鲜蔬菜，如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。在饮食上，可多吃能抗动脉硬化、降血压的食物。

①香蕉含有丰富的钾，具有预防脑动脉硬化的作用。

②大蒜有降血脂、降血压、健脑的作用，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

2适当的户外活动

有车族和长期坐办公室的人群，应每天抽出一定的时间进行锻炼，例如拉伸运动，可预防脑供血不足。长时间不运动，是很容易发生脑供血不足或者脑梗的情况。

3保持良好的生活习惯

平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。

研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。Rg3健康源素提醒大家，疾病都是从小的苗头开始发展的，一旦不及时改善酿成大病就会为时已晚。