如何预防因颈椎病引起的脑供血不足

点击标题下「脊柱微创神经外科」可快速 　　颈椎病引起的脑供血不足是因为颈椎间盘突出、颈椎骨刺、韧带增厚等压迫椎动脉。引起脑供血不足的颈椎病一般会随着颈椎疼痛而出现头晕头疼、视力模糊、恶心呕吐、记忆力下降等症状。对于颈椎病引起脑供血不足的患者，要注意及时治疗，否则很可能会造成猝倒。要想预防颈椎病引起的脑供血不足，首先要做的就是护理好我们的颈椎！那么，如何保护我们的颈椎呢？

如何预防因颈椎病引起的脑供血不足？1

注意颈部运动强度，保证劳逸结合。

　　长期伏案工作的人，最易出现颈椎的问题。应该适当调整工作与活动休息的时间，适当的活动不但可以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲乏，更能有效的预防和缓解颈椎的劳损。

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选择舒适合适的枕头

　　其实对于不同的人来说，需要枕头高度的要求也是不同的，这就需要专业人士的诊断才能提出合理的建议。人在睡眠期间，为了防止骨骼生理曲度变直甚至曲度反弓，则要求颈后部枕上一个枕头。对于生理曲度正常的人，建议选择高度相对低的枕头。睡觉时喜欢侧卧的人选择枕头的高度，以一侧肩的宽度为准。

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注意颈部保暖防潮

　　颈部受寒冷潮湿的刺激，会导致肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在相对寒冷的秋冬季，建议大家选择高领、保暖、防风的衣服，重视丝巾、围巾的使用。即便是在稍热的天气下，在夜间睡眠时也应注意防止颈肩部受凉。在炎热的夏季，空调温度不能太低，切勿直对空调、风扇，贪图一时的凉爽。

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保持正确的坐、立、行

　　学习或伏案工作时的正确姿态是颈部维持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或推拿；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

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